單手划船 15kg 10/4組
雙手划船 12kg 12/4組
肩推 10kg 10/4組
超級組。阿諾肩推 8.8kg 10/4組
。1/2肩推 5kg 12/4組
單飛鳥7kg 10/4組
飛鳥 5kg 12/4組
反向飛鳥 5.8kg 12/4組
胸推 12kg 8/4組
超級組3組。窄握胸推 20kg 8
。跪姿伏地挺身 10