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    康銘揚 桃園
    ID 7066
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    康銘揚
    恭喜完成了第 200 馬
    43.9 km | 04:50:39 | 06:37/km | 第200馬
    2024 元旦福川美食饗宴馬拉松
    官方成績
    日期2024-01-01
    成績04:50:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'10")
    		00:30'10"01:02'37"
    10 km(01:02'37")
    		00:32'27" (+02'17")
    15 km(01:33'41")
    		00:31'04" (+00'54")01:05'00" (+02'23")
    20 km(02:07'37")
    		00:33'56" (+03'46")
    25 km(02:38'19")
    		00:30'42" (+00'32")01:06'12" (+03'35")
    30 km(03:13'49")
    		00:35'30" (+05'20")
    35 km(03:50'30")
    		00:36'41" (+06'31")01:13'24" (+10'47")
    40 km(04:27'13")
    		00:36'43" (+06'33")
    Finish(04:50:39)

    日期: 2024-01-01 06:30 - 總爬升: 368 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 2134 Cal - 平均步頻: 168
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'52"  (06'52")
    		06'52" (+01'26")1000 / 1000
    2
    06'28"  (13'20")
    		06'28" (+01'02")1000 / 2000
    3
    05'53"  (19'14")
    		05'53" (+00'27")1000 / 3000
    4
    05'26"  (24'40")
    		05'26"1000 / 4000
    5
    05'28"  (30'09")
    		05'28" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (36'39")
    		06'30" (+01'04")1000 / 6000
    7
    05'58"  (42'38")
    		05'58" (+00'32")1000 / 7000
    8
    06'07"  (48'45")
    		06'07" (+00'41")1000 / 8000
    9
    07'19"  (56'05")
    		07'19" (+01'53")1000 / 9000
    10
    06'30"  (01:02'35")
    		06'30" (+01'04")1000 / 10000
    11
    06'29"  (01:09'05")
    		06'29" (+01'03")1000 / 11000
    12
    05'49"  (01:14'55")
    		05'49" (+00'23")1000 / 12000
    13
    05'49"  (01:20'44")
    		05'49" (+00'23")1000 / 13000
    14
    07'04"  (01:27'49")
    		07'04" (+01'38")1000 / 14000
    15
    05'51"  (01:33'40")
    		05'51" (+00'25")1000 / 15000
    16
    06'08"  (01:39'49")
    		06'08" (+00'42")1000 / 16000
    17
    06'24"  (01:46'14")
    		06'24" (+00'58")1000 / 17000
    18
    07'48"  (01:54'02")
    		07'48" (+02'22")1000 / 18000
    19
    06'43"  (02:00'46")
    		06'43" (+01'17")1000 / 19000
    20
    06'50"  (02:07'36")
    		06'50" (+01'24")1000 / 20000
    21
    05'48"  (02:13'25")
    		05'48" (+00'22")1000 / 21000
    22
    05'56"  (02:19'22")
    		05'56" (+00'30")1000 / 22000
    23
    06'23"  (02:25'45")
    		06'23" (+00'57")1000 / 23000
    24
    06'10"  (02:31'56")
    		06'10" (+00'44")1000 / 24000
    25
    06'23"  (02:38'19")
    		06'23" (+00'57")1000 / 25000
    26
    08'42"  (02:47'02")
    		08'42" (+03'16")1000 / 26000
    27
    06'41"  (02:53'43")
    		06'41" (+01'15")1000 / 27000
    28
    07'01"  (03:00'44")
    		07'01" (+01'35")1000 / 28000
    29
    06'57"  (03:07'41")
    		06'57" (+01'31")1000 / 29000
    30
    06'06"  (03:13'48")
    		06'06" (+00'40")1000 / 30000
    31
    06'21"  (03:20'09")
    		06'21" (+00'55")1000 / 31000
    32
    07'27"  (03:27'37")
    		07'27" (+02'01")1000 / 32000
    33
    06'49"  (03:34'27")
    		06'49" (+01'23")1000 / 33000
    34
    07'04"  (03:41'31")
    		07'04" (+01'38")1000 / 34000
    35
    08'58"  (03:50'30")
    		08'58" (+03'32")1000 / 35000
    36
    07'40"  (03:58'10")
    		07'40" (+02'14")1000 / 36000
    37
    08'11"  (04:06'21")
    		08'11" (+02'45")1000 / 37000
    38
    06'35"  (04:12'57")
    		06'35" (+01'09")1000 / 38000
    39
    06'40"  (04:19'38")
    		06'40" (+01'14")1000 / 39000
    40
    07'34"  (04:27'13")
    		07'34" (+02'08")1000 / 40000
    41
    07'15"  (04:34'28")
    		07'15" (+01'49")1000 / 41000
    42
    07'43"  (04:42'11")
    		07'43" (+02'17")1000 / 42000
    43
    07'36"  (04:49'48")
    		07'36" (+02'10")1000 / 43000
    44
    00'51"  (04:50'39")
    		07'31" (+02'05")114 / 43114
    桃園
    康銘揚
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    龜速跑

    賽後評分: ⋯⋯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 307.71 km new blance fuelcell prism v2白（白天鵝） 累積 : 826.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    陳國良 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    206'29"00:13'22"
    305'53"00:19'15"
    408'16"00:27'31"
    502'39"00:30'10"
    606'30"00:36'40"
    705'59"00:42'39"
    806'08"00:48'47"
    907'19"00:56'06"
    1006'31"01:02'37"
    1106'29"01:09'06"
    1205'50"01:14'56"
    1305'49"01:20'45"
    1407'04"01:27'49"
    1505'52"01:33'41"
    1606'09"01:39'50"
    1706'24"01:46'14"
    1807'49"01:54'03"
    1906'43"02:00'46"
    2006'51"02:07'37"
    2105'49"02:13'26"
    2205'56"02:19'22"
    2306'24"02:25'46"
    2406'10"02:31'56"
    2506'23"02:38'19"
    2608'43"02:47'02"
    2706'41"02:53'43"
    2807'02"03:00'45"
    2906'57"03:07'42"
    3006'07"03:13'49"
    3106'21"03:20'10"
    3207'27"03:27'37"
    3306'50"03:34'27"
    3407'05"03:41'32"
    3508'58"03:50'30"
    3607'40"03:58'10"
    3708'12"04:06'22"
    3806'36"04:12'58"
    3906'41"04:19'39"
    4007'34"04:27'13"
    4107'16"04:34'29"
    4207'43"04:42'12"
    4307'36"04:49'48"
    43.107'33"04:50'40"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km
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