Focus 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:47:58 | 06:49/km | 第29馬

2016 臺灣桃園馬拉松

官方成績
日期	2016-05-22
成績	04:47:58
總名次	218 / 757
分組名次	52 / 158
平均速度	06:49/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'00")

00:26'00"

00:53'00"

10 km

(00:53'00")

00:27'00" (+01'00")

15 km

(01:23'38")

00:30'38" (+04'38")

01:15'25" (+22'25")

20 km

(02:08'25")

00:44'47" (+18'47")

25 km

(02:39'29")

00:31'04" (+05'04")

01:07'04" (+14'04")

30 km

(03:15'29")

00:36'00" (+10'00")

35 km

(03:54'40")

00:39'11" (+13'11")

01:13'34" (+20'34")

40 km

(04:29'03")

00:34'23" (+08'23")

Finish

(04:47:58)

日期: 2016-05-22 06:04 - 總爬升: 421 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

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路線順序與簡章相反。平均約5公里才有補給站，太差勁！

5月累積里程 : 104.41 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1426.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 1968 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'43"	00:10'10"
3	04'53"	00:15'03"
4	05'52"	00:20'55"
5	05'05"	00:26'00"
6	05'16"	00:31'16"
7	05'02"	00:36'18"
8	05'40"	00:41'58"
9	05'45"	00:47'43"
10	05'17"	00:53'00"
11	05'22"	00:58'22"
12	06'42"	01:05'04"
13	05'05"	01:10'09"
14	07'39"	01:17'48"
15	05'50"	01:23'38"
16	06'27"	01:30'05"
17	07'52"	01:37'57"
18	08'52"	01:46'49"
19	09'59"	01:56'48"
20	11'37"	02:08'25"
21	05'59"	02:14'24"
22	08'32"	02:22'56"
23	06'40"	02:29'36"
24	05'40"	02:35'16"
25	04'13"	02:39'29"
26	05'45"	02:45'14"
27	09'14"	02:54'28"
28	08'14"	03:02'42"
29	06'53"	03:09'35"
30	05'54"	03:15'29"
31	07'39"	03:23'08"
32	07'31"	03:30'39"
33	10'19"	03:40'58"
34	04'43"	03:45'41"
35	08'59"	03:54'40"
36	06'39"	04:01'19"
37	06'09"	04:07'28"
38	09'08"	04:16'36"
39	06'39"	04:23'15"
40	05'48"	04:29'03"
41	05'45"	04:34'48"
42	08'52"	04:43'40"
42.2	18'04"	04:47'58"

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