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    Puma Chang 苗栗
    ID 234483
    54 位追隨者
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    Puma Chang 
    18.0 km | 02:23:10 | 07:56/km
    日期: 2016-05-22 05:33 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1086 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
    Pace: 06'46" / 07'13" / 08'01" / 06'47" / 08'00" / 06'06" / 07'32" / 12'19" / 08'07" / 08'23" / 09'18" / 10'24" / 17'49" / 10'41" / 07'49" / 07'45" / 05'37" / 05'48" / 12'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+01'08")1000 / 1000
    2
    07'12"  (13'58")
    		07'12" (+01'35")1000 / 2000
    3
    08'00"  (21'58")
    		08'00" (+02'23")1000 / 3000
    4
    06'47"  (28'46")
    		06'47" (+01'10")1000 / 4000
    5
    06'38"  (35'25")
    		06'38" (+01'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (41'30")
    		06'05" (+00'28")1000 / 6000
    7
    07'32"  (49'03")
    		07'32" (+01'55")1000 / 7000
    8
    06'51"  (55'55")
    		06'51" (+01'14")1000 / 8000
    9
    08'05"  (01:04'00")
    		08'05" (+02'28")1000 / 9000
    10
    08'24"  (01:12'25")
    		08'24" (+02'47")1000 / 10000
    11
    09'18"  (01:21'43")
    		09'18" (+03'41")1000 / 11000
    12
    10'24"  (01:32'07")
    		10'24" (+04'47")1000 / 12000
    13
    13'16"  (01:45'23")
    		13'16" (+07'39")1000 / 13000
    14
    10'40"  (01:56'04")
    		10'40" (+05'03")1000 / 14000
    15
    07'49"  (02:03'53")
    		07'49" (+02'12")1000 / 15000
    16
    07'44"  (02:11'38")
    		07'44" (+02'07")1000 / 16000
    17
    05'37"  (02:17'15")
    		05'37"1000 / 17000
    18
    05'48"  (02:23'04")
    		05'48" (+00'11")1000 / 18000
    19
    00'06"  (02:23'10")
    		11'15" (+05'38")9 / 18009
    苗栗
    Puma Chang
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 114.71 km asics gel-xalion 累積 : 71.4 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    宏, Donason Chang 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'46"00:06'46"
    207'13"00:13'59"
    308'01"00:22'00"
    406'47"00:28'47"
    508'00"00:36'47"
    606'06"00:42'53"
    707'32"00:50'25"
    812'19"01:02'44"
    908'07"01:10'51"
    1008'23"01:19'14"
    1109'18"01:28'32"
    1210'24"01:38'56"
    1317'49"01:56'45"
    1410'41"02:07'26"
    1507'49"02:15'15"
    1607'45"02:23'00"
    1705'37"02:28'37"
    1805'48"02:34'25"
    18.012'12"02:34'32"

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