Kodak 2023/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kodak 基隆
ID 669417

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2.1 km | 00:19:52 | 09:32/km

日期: 2023-12-26 14:09 - 平均心率: 72 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'09" / 07'33" / 17'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20"

1000 / 1000

2

07'33"

(14'53")

07'33" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'55"

(19'49")

59'33" (+52'13")

82 / 2082

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 468.84 km

姆子鱷魚第4代天空藍累積 : 4538.2 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

William Liu 和 Hugo Huang 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'33"	00:14'42"
2.1	17'07"	00:16'07"

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