蔡奇峰 2023/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡奇峰基隆
ID 771394

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0.7 km | 00:04:34 | 06:32/km

日期: 2023-12-23 22:08 - 平均心率: 146 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 156.50 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'32"	00:04'34"

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