4.1 km | 00:17:40 | 04:20/km日期: 2023-12-24 11:34 - 平均心率: 143 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 04'36" / 04'20" / 04'15" / 04'14" / 04'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" (+00'26") | 665 / 665 |
2 | | 04'27" (+00'13") | 679 / 1344 |
3 | | 04'15" (+00'01") | 685 / 2030 |
4 | | 04'14" | 680 / 2710 |
5 | | 04'15" (+00'01") | 679 / 3389 |
6 | | 04'11" | 677 / 4066 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
126.61 km 夾腳幫 藍Y拖第三代40號 累積 :
2577.3 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'20" | 00:08'56" |
3 | 04'15" | 00:13'11" |
4 | 04'14" | 00:17'25" |
4.1 | 04'00" | 00:17'41" |