MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Liangyun Wang
高雄
ID 433815
27 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Liangyun Wang
全馬
|
04:31:52
|
06:26/km
|
第15馬
「大溪厝紫微宮」大吉第六屆-嘉義馬拉松~國際管樂公益路跑（由2022/12/11延期）
官方成績
日期
2023-12-24
成績
04:31:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'14")
00:29'14"
00:59'17"
10 km
(00:59'17")
00:30'03" (+00'49")
15 km
(01:30'14")
00:30'57" (+01'43")
01:03'06" (+03'49")
20 km
(02:02'23")
00:32'09" (+02'55")
25 km
(02:36'03")
00:33'40" (+04'26")
01:09'05" (+09'48")
30 km
(03:11'28")
00:35'25" (+06'11")
35 km
(03:48'01")
00:36'33" (+07'19")
01:14'50" (+15'33")
40 km
(04:26'18")
00:38'17" (+09'03")
Finish
(04:31:52)
日期:
2023-12-24 06:20
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2144 Cal
-
平均步頻:
186
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'06"
(06'06")
06'06" (+00'34")
1000 / 1000
2
05'38"
(11'45")
05'38" (+00'06")
1000 / 2000
3
05'33"
(17'18")
05'33" (+00'01")
1000 / 3000
4
05'46"
(23'05")
05'46" (+00'14")
1000 / 4000
5
06'08"
(29'13")
06'08" (+00'36")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'01"
(35'15")
06'01" (+00'29")
1000 / 6000
7
06'06"
(41'21")
06'06" (+00'34")
1000 / 7000
8
05'32"
(46'53")
05'32"
1000 / 8000
9
05'43"
(52'36")
05'43" (+00'11")
1000 / 9000
10
06'40"
(59'17")
06'40" (+01'08")
1000 / 10000
11
05'55"
(01:05'13")
05'55" (+00'23")
1000 / 11000
12
06'03"
(01:11'16")
06'03" (+00'31")
1000 / 12000
13
06'55"
(01:18'12")
06'55" (+01'23")
1000 / 13000
14
06'04"
(01:24'17")
06'04" (+00'32")
1000 / 14000
15
05'57"
(01:30'14")
05'57" (+00'25")
1000 / 15000
16
07'03"
(01:37'18")
07'03" (+01'31")
1000 / 16000
17
06'15"
(01:43'33")
06'15" (+00'43")
1000 / 17000
18
06'09"
(01:49'43")
06'09" (+00'37")
1000 / 18000
19
06'39"
(01:56'22")
06'39" (+01'07")
1000 / 19000
20
06'00"
(02:02'22")
06'00" (+00'28")
1000 / 20000
21
07'20"
(02:09'42")
07'20" (+01'48")
1000 / 21000
22
06'16"
(02:15'59")
06'16" (+00'44")
1000 / 22000
23
06'19"
(02:22'19")
06'19" (+00'47")
1000 / 23000
24
07'09"
(02:29'28")
07'09" (+01'37")
1000 / 24000
25
06'34"
(02:36'03")
06'34" (+01'02")
1000 / 25000
26
06'32"
(02:42'35")
06'32" (+01'00")
1000 / 26000
27
07'23"
(02:49'59")
07'23" (+01'51")
1000 / 27000
28
06'39"
(02:56'39")
06'39" (+01'07")
1000 / 28000
29
08'16"
(03:04'56")
08'16" (+02'44")
1000 / 29000
30
06'32"
(03:11'28")
06'32" (+01'00")
1000 / 30000
31
08'22"
(03:19'51")
08'22" (+02'50")
1000 / 31000
32
06'56"
(03:26'47")
06'56" (+01'24")
1000 / 32000
33
07'31"
(03:34'19")
07'31" (+01'59")
1000 / 33000
34
06'44"
(03:41'04")
06'44" (+01'12")
1000 / 34000
35
06'56"
(03:48'01")
06'56" (+01'24")
1000 / 35000
36
08'37"
(03:56'38")
08'37" (+03'05")
1000 / 36000
37
06'54"
(04:03'32")
06'54" (+01'22")
1000 / 37000
38
07'45"
(04:11'18")
07'45" (+02'13")
1000 / 38000
39
06'56"
(04:18'14")
06'56" (+01'24")
1000 / 39000
40
08'03"
(04:26'17")
08'03" (+02'31")
1000 / 40000
41
05'34"
(04:31'52")
06'54" (+01'22")
808 / 40808
賽後評分:
里程稍微不足
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
163.72 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'06"
00:06'06"
2
05'39"
00:11'45"
3
05'34"
00:17'19"
4
05'46"
00:23'05"
5
06'09"
00:29'14"
6
06'01"
00:35'15"
7
06'06"
00:41'21"
8
05'32"
00:46'53"
9
05'44"
00:52'37"
10
06'40"
00:59'17"
11
05'56"
01:05'13"
12
06'04"
01:11'17"
13
06'56"
01:18'13"
14
06'04"
01:24'17"
15
05'57"
01:30'14"
16
07'04"
01:37'18"
17
06'15"
01:43'33"
18
06'10"
01:49'43"
19
06'39"
01:56'22"
20
06'01"
02:02'23"
21
07'20"
02:09'43"
22
06'16"
02:15'59"
23
06'20"
02:22'19"
24
07'10"
02:29'29"
25
06'34"
02:36'03"
26
06'32"
02:42'35"
27
07'24"
02:49'59"
28
06'40"
02:56'39"
29
08'17"
03:04'56"
30
06'32"
03:11'28"
31
08'23"
03:19'51"
32
06'56"
03:26'47"
33
07'32"
03:34'19"
34
06'45"
03:41'04"
35
06'57"
03:48'01"
36
08'37"
03:56'38"
37
06'55"
04:03'33"
38
07'45"
04:11'18"
39
06'56"
04:18'14"
40
08'04"
04:26'18"
40.8
06'54"
04:31'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:31:52 | 06:26/km | 第15馬
留言 
展開計圈分析
