albertfeng 2016/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

albertfeng 台中
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6.1 km | 00:37:58 | 06:12/km

日期: 2016-05-19 20:03 - 平均心率: 135 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 06'32" / 06'10" / 06'09" / 06'07" / 05'54" / 07'58" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.26 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 阿彬和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'10"	00:12'42"
3	06'09"	00:18'51"
4	06'07"	00:24'58"
5	05'54"	00:30'52"
6	07'58"	00:38'50"
6.1	05'21"	00:39'27"

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