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 |  67.0 km | 07:28:13 | 06:41/km | 第8馬
日期: 2023-12-23 06:00 - 總爬升: 612 m - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 3651 Cal - 平均步頻: 182
 基隆Kodak  ·  留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 基隆Kodak  · 留言 一年前益啟登峰給社員挑戰67K目標，就在今天驗收訓練成果，不怕，大家平時都有紮實訓練，即使寒流來襲非常冷，大家還是很興奮，起跑前完全沒有熱身的狀態下起跑，好在過了1,2k, 身體慢慢熱了起來，前半馬按照事先討論作戰計畫，一路上都有keep 6分速慢慢跑，保留體力，不敢超速，深怕後面爆掉，但過程中還是有戰友抽筋，無法跟上列車，最後6分速列車只能提早Free run, 自由發揮配速，過程中不得不佩服抽筋戰友的體力，最終所有戰友都順力完賽，在這裡我要大聲說，67K我們完賽了，下次團練可以正大光明把67K跑友衣給他穿起來，開心~ 賽後評分: 補給很用心，是一個不需背水帶就可以完賽的超馬 給 4 星 
12月累積里程 : 468.84 km  姆子鱷魚 第4代天空藍 累積 : 4474.4 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago · 留言
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