11.6 km | 01:16:27 | 06:37/km日期: 2016-05-18 19:33 - 地點: 員林便橋-新月橋 - 平均心率: 136 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 06'15" / 05'35" / 05'20" / 05'24" / 05'33" / 12'02" / 09'15" / 06'03" / 04'36" / 04'17" / 06'16" / 10'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+01'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+01'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'20" (+01'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+01'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'32" (+01'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'02" (+07'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'13" (+04'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'03" (+01'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'36" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'17" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'08" (+01'51") | 1000 / 11000 |
12 | | 10'50" (+06'33") | 552 / 11552 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
57.86 km ASICS GT-2000 3 T500N-3093 累積 :
772.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'35" | 00:11'50" |
3 | 05'20" | 00:17'10" |
4 | 05'24" | 00:22'34" |
5 | 05'33" | 00:28'07" |
6 | 12'02" | 00:40'09" |
7 | 09'15" | 00:49'24" |
8 | 06'03" | 00:55'27" |
9 | 04'36" | 01:00'03" |
10 | 04'17" | 01:04'20" |
11 | 06'16" | 01:10'36" |
11.6 | 10'37" | 01:16'28" |