5.5 km | 00:28:20 | 05:10/km日期: 2023-12-21 08:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 03'36" / 04'38" / 05'37" / 05'30" / 05'23" / 07'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'07" | 400 / 400 |
| 2 | | 03'40" (+00'33") | 410 / 810 |
| 3 | | 04'01" (+00'54") | 180 / 990 |
| 4 | | 17'15" (+14'08") | 90 / 1080 |
| 5 | | 03'16" (+00'09") | 410 / 1490 |
| 6 | | 03'40" (+00'33") | 400 / 1890 |
| 7 | | 03'27" (+00'20") | 220 / 2110 |
| 8 | | 30'07" (+27'00") | 80 / 2190 |
| 9 | | 03'14" (+00'07") | 410 / 2600 |
| 10 | | 03'46" (+00'39") | 400 / 3000 |
| 11 | | 04'27" (+01'20") | 180 / 3180 |
| 12 | | 22'30" (+19'23") | 90 / 3270 |
| 13 | | 03'27" (+00'20") | 400 / 3670 |
| 14 | | 03'56" (+00'49") | 400 / 4070 |
| 15 | | 04'00" (+00'53") | 210 / 4280 |
| 16 | | 25'57" (+22'50") | 70 / 4350 |
| 17 | | 03'31" (+00'24") | 400 / 4750 |
| 18 | | 04'00" (+00'53") | 400 / 5150 |
| 19 | | 04'30" (+01'23") | 190 / 5340 |
| 20 | | 15'29" (+12'22") | 140 / 5480 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 195.01 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'36" | 00:03'36" |
| 2 | 04'38" | 00:08'14" |
| 3 | 05'37" | 00:13'51" |
| 4 | 05'30" | 00:19'21" |
| 5 | 05'23" | 00:24'44" |
| 5.5 | 07'32" | 00:28'21" |
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