11.2 km | 01:05:00 | 05:47/km日期: 2023-12-21 15:00 - 總爬升: 329 m - 地點: 🏃 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 177 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 6158 - 平均步頻: 94 - 平均步幅: 182 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 79.7
Pace: 06'12" / 05'40" / 06'10" / 05'33" / 05'58" / 05'55" / 05'11" / 06'02" / 05'24" / 04'35" / 05'10" / 14'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'18" (+01'27") | 1000 / 1000 | 129 / 121 |
| 2 | | 05'47" (+00'56") | 1001 / 2001 | 80 / 213 |
| 3 | | 06'22" (+01'31") | 1002 / 3004 | 87 / 179 |
| 4 | | 05'28" (+00'37") | 1000 / 4004 | 92 / 196 |
| 5 | | 06'10" (+01'19") | 1001 / 5005 | 88 / 183 |
| 6 | | 06'18" (+01'27") | 1001 / 6007 | 84 / 186 |
| 7 | | 05'09" (+00'18") | 1000 / 7007 | 75 / 255 |
| 8 | | 06'09" (+01'18") | 1000 / 8008 | 101 / 159 |
| 9 | | 04'51" | 1000 / 9008 | 109 / 187 |
| 10 | | 04'51" | 1003 / 10012 | 98 / 209 |
| 11 | | 06'00" (+01'09") | 1000 / 11013 | 87 / 189 |
| 12 | | 06'52" (+02'01") | 203 / 11217 | 112 / 128 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
111.78 km 
kalenji kiprun long kalensole 累積 :
942.3 kmMW Watch 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'40" | 00:11'52" |
| 3 | 06'10" | 00:18'02" |
| 4 | 05'33" | 00:23'35" |
| 5 | 05'58" | 00:29'33" |
| 6 | 05'55" | 00:35'28" |
| 7 | 05'11" | 00:40'39" |
| 8 | 06'02" | 00:46'41" |
| 9 | 05'24" | 00:52'05" |
| 10 | 04'35" | 00:56'40" |
| 11 | 05'10" | 01:01'50" |
| 11.2 | 14'32" | 01:05'00" |
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