12.3 km | 01:01:29 | 04:59/km日期: 2016-05-19 06:23 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 太陽公公～啊嘶！ - 平均心率: 152 - 卡路里: 779 Cal - 總步數: 10310 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 05'25" / 05'03" / 05'13" / 05'09" / 05'03" / 05'00" / 04'57" / 04'59" / 04'57" / 04'55" / 04'50" / 04'36" / 04'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'24" (+00'51") | 1000 / 1000 | 165 / 111 |
| 2 | | 05'01" (+00'28") | 1006 / 2006 | 166 / 119 |
| 3 | | 05'10" (+00'37") | 1006 / 3013 | 165 / 116 |
| 4 | | 05'08" (+00'35") | 1003 / 4016 | 166 / 117 |
| 5 | | 05'01" (+00'28") | 1003 / 5020 | 168 / 117 |
| 6 | | 04'59" (+00'26") | 1001 / 6021 | 168 / 118 |
| 7 | | 04'58" (+00'25") | 1005 / 7026 | 166 / 120 |
| 8 | | 04'54" (+00'21") | 1005 / 8032 | 169 / 120 |
| 9 | | 04'57" (+00'24") | 1008 / 9041 | 170 / 118 |
| 10 | | 04'52" (+00'19") | 1009 / 10050 | 167 / 122 |
| 11 | | 04'47" (+00'14") | 1008 / 11059 | 169 / 123 |
| 12 | | 04'33" | 1008 / 12068 | 169 / 129 |
| 13 | | 04'14" | 310 / 12378 | 166 / 141 |
心血來潮，1K、1K、再1K的晨跑～
汗就跟沒關緊的水龍頭一樣不停的流著😅
放慢腳步........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
336.59 km 
NIKE FREE 3.0 《藍》 累積 :
762.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'03" | 00:10'28" |
| 3 | 05'13" | 00:15'41" |
| 4 | 05'09" | 00:20'50" |
| 5 | 05'03" | 00:25'53" |
| 6 | 05'00" | 00:30'53" |
| 7 | 04'57" | 00:35'50" |
| 8 | 04'59" | 00:40'49" |
| 9 | 04'57" | 00:45'46" |
| 10 | 04'55" | 00:50'41" |
| 11 | 04'50" | 00:55'31" |
| 12 | 04'36" | 01:00'07" |
| 12.3 | 04'24" | 01:01'29" |
38543.0 km | 
7618.5 km
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