7.2 km | 00:42:04 | 05:52/km日期: 2023-12-19 05:02 - 平均心率: 122 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 06'49" / 06'12" / 05'57" / 05'34" / 05'26" / 05'23" / 05'47" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" (+01'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'12" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'56" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'33" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'56" (+00'34") | 159 / 7159 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
271.79 km 特步Xtep 2023 累積 :
1834.2 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 06'12" | 00:13'01" |
3 | 05'57" | 00:18'58" |
4 | 05'34" | 00:24'32" |
5 | 05'26" | 00:29'58" |
6 | 05'23" | 00:35'21" |
7 | 05'47" | 00:41'08" |
7.2 | 05'56" | 00:42'05" |