博鈞一笑 2023/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

博鈞一笑台中
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1.1 km | 00:25:57 | 22:43/km

日期: 2023-12-16 16:26 - 平均心率: 68 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 14°C - 濕度: 76.3

Pace: 23'26" / 16'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'34"

(23'34")

23'34"

1000 / 1000

2

02'22"

(25'57")

16'42"

142 / 1142

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 242.62 km

asics nimbus24 累積 : 4125.8 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Davis Lai（賴仁傑）, 章魚老大和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 133~ 174

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'26"	00:23'26"
1.1	16'44"	00:25'49"

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