Ogani Wang 2016/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ogani Wang 基隆
ID 87639

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2.1 km | 00:14:53 | 07:09/km

日期: 2016-05-18 06:46 - 平均心率: 146 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 59%

Pace: 08'06" / 07'21" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'41"

(14'15")

06'41"

1000 / 2000

3

00'38"

(14'53")

07'31" (+00'50")

84 / 2084

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 137.36 km

子母鱷魚Y 粉紅2 累積 : 335.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

碧寇咖, Faber Yang 和其他 13 人說推

·

Rachel 妮姐早安^^今天也在跟新鞋培養良好感情嗎^^

2016-05-18 09:03 ·

1 個人推

Ogani Wang 沒捏～小湯一早跟大稻埕跑友們環社子島去～
我沒那麼早起來就驚醒～睡太晚～噗
趕緊Y托出門一下就趕快回來啦 :P
下次我還是早點跟著出門好了XD

2016-05-18 09:59 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'21"	00:15'27"
2.1	07'28"	00:16'05"

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