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Jy Kuo
新北市
ID 388505
18 位追隨者
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Jy Kuo
全馬
|
04:58:54
|
07:05/km
|
第15馬
2023 臺北馬拉松
官方成績
日期
2023-12-17
成績
04:58:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'47")
00:36'47" (+05'15")
01:09'29" (+02'12")
10 km
(01:09'29")
00:32'42" (+01'10")
15 km
(01:43'28")
00:33'59" (+02'27")
01:12'58" (+05'41")
20 km
(02:22'27")
00:38'59" (+07'27")
25 km
(02:58'47")
00:36'20" (+04'48")
01:07'52" (+00'35")
30 km
(03:30'19")
00:31'32"
35 km
(04:02'59")
00:32'40" (+01'08")
01:07'17"
40 km
(04:37'36")
00:34'37" (+03'05")
Finish
(04:58:54)
日期:
2023-12-17 06:30
-
平均心率:
145
-
卡路里:
3851 Cal
-
平均步頻:
172
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'56"
(04'56")
46'12" (+40'28")
107 / 107
2
06'33"
(11'30")
06'33" (+00'49")
1000 / 1107
3
06'16"
(17'46")
06'16" (+00'32")
1000 / 2107
4
06'12"
(23'59")
06'12" (+00'28")
1000 / 3107
5
06'24"
(30'24")
06'24" (+00'40")
1000 / 4107
展開計圈分析
6
07'06"
(37'30")
07'06" (+01'22")
1000 / 5107
7
06'18"
(43'49")
06'18" (+00'34")
1000 / 6107
8
06'22"
(50'12")
06'22" (+00'38")
1000 / 7107
9
06'59"
(57'11")
06'59" (+01'15")
1000 / 8107
10
06'20"
(01:03'32")
06'20" (+00'36")
1000 / 9107
11
07'00"
(01:10'32")
07'00" (+01'16")
1000 / 10107
12
07'37"
(01:18'10")
07'37" (+01'53")
1000 / 11107
13
06'27"
(01:24'38")
06'27" (+00'43")
1000 / 12107
14
07'05"
(01:31'43")
07'05" (+01'21")
1000 / 13107
15
06'25"
(01:38'09")
06'25" (+00'41")
1000 / 14107
16
05'55"
(01:44'05")
05'55" (+00'11")
1000 / 15107
17
07'21"
(01:51'26")
07'21" (+01'37")
1000 / 16107
18
07'34"
(01:59'01")
07'34" (+01'50")
1000 / 17107
19
12'21"
(02:11'22")
12'21" (+06'37")
1000 / 18107
20
05'50"
(02:17'13")
05'50" (+00'06")
1000 / 19107
21
05'50"
(02:23'04")
05'50" (+00'06")
1000 / 20107
22
10'22"
(02:33'26")
10'22" (+04'38")
1000 / 21107
23
05'59"
(02:39'26")
05'59" (+00'15")
1000 / 22107
24
07'34"
(02:47'00")
07'34" (+01'50")
1000 / 23107
25
06'16"
(02:53'17")
06'16" (+00'32")
1000 / 24107
26
06'11"
(02:59'28")
06'11" (+00'27")
1000 / 25107
27
07'21"
(03:06'50")
07'21" (+01'37")
1000 / 26107
28
05'44"
(03:12'34")
05'44"
1000 / 27107
29
05'57"
(03:18'31")
05'57" (+00'13")
1000 / 28107
30
06'31"
(03:25'03")
06'31" (+00'47")
1000 / 29107
31
05'54"
(03:30'58")
05'54" (+00'10")
1000 / 30107
32
07'17"
(03:38'15")
07'17" (+01'33")
1000 / 31107
33
05'53"
(03:44'09")
05'53" (+00'09")
1000 / 32107
34
06'24"
(03:50'33")
06'24" (+00'40")
1000 / 33107
35
05'58"
(03:56'31")
05'58" (+00'14")
1000 / 34107
36
07'06"
(04:03'38")
07'06" (+01'22")
1000 / 35107
37
07'33"
(04:11'11")
07'33" (+01'49")
1000 / 36107
38
06'28"
(04:17'40")
06'28" (+00'44")
1000 / 37107
39
06'55"
(04:24'36")
06'55" (+01'11")
1000 / 38107
40
06'33"
(04:31'09")
06'33" (+00'49")
1000 / 39107
41
07'13"
(04:38'23")
07'13" (+01'29")
1000 / 40107
42
07'53"
(04:46'16")
07'53" (+02'09")
1000 / 41107
43
07'31"
(04:53'48")
07'31" (+01'47")
1000 / 42107
44
05'05"
(04:58'54")
06'45" (+01'01")
753 / 42860
賽前宣言:
👍
賽後評分:
全馬沒便當
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
206.25 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
黃大呆
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'50"
00:10'50"
2
06'16"
00:17'06"
3
06'14"
00:23'20"
4
06'22"
00:29'42"
5
07'05"
00:36'47"
6
06'22"
00:43'09"
7
06'23"
00:49'32"
8
06'58"
00:56'30"
9
06'21"
01:02'51"
10
06'38"
01:09'29"
11
07'59"
01:17'28"
12
06'29"
01:23'57"
13
07'02"
01:30'59"
14
06'32"
01:37'31"
15
05'57"
01:43'28"
16
06'33"
01:50'01"
17
08'16"
01:58'17"
18
12'26"
02:10'43"
19
05'53"
02:16'36"
20
05'51"
02:22'27"
21
10'21"
02:32'48"
22
06'00"
02:38'48"
23
06'40"
02:45'28"
24
07'11"
02:52'39"
25
06'08"
02:58'47"
26
07'26"
03:06'13"
27
05'44"
03:11'57"
28
05'52"
03:17'49"
29
06'35"
03:24'24"
30
05'55"
03:30'19"
31
07'19"
03:37'38"
32
05'53"
03:43'31"
33
06'25"
03:49'56"
34
05'57"
03:55'53"
35
07'06"
04:02'59"
36
07'33"
04:10'32"
37
06'27"
04:16'59"
38
06'23"
04:23'22"
39
07'04"
04:30'26"
40
07'10"
04:37'36"
41
07'56"
04:45'32"
42
07'17"
04:52'49"
42.9
07'05"
04:58'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:20
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00:52:10
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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鄭穗霓
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王聖欣
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14.3 km/h
randallkwo
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