davidjan 2023/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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2.2 km | 00:34:40 | 16:02/km

日期: 2023-12-11 12:18 - 平均心率: 78 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69.7

Pace: 18'18" / 15'05" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 262.45 km

Nike Nike Fly 5 耐克飛5 累積 : 2276.1 km

Strava 上傳 | 11 months ago

Michael Pan 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'18"	00:18'18"
2	15'05"	00:33'23"
2.2	07'59"	00:34'40"

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