11.1 km | 01:10:23 | 06:21/km日期: 2016-05-11 20:27 - 地點: 新莊運動場 - 天氣: 28度 - 卡路里: 1009 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 05'47" / 05'34" / 05'24" / 05'10" / 05'09" / 05'12" / 05'13" / 05'23" / 05'21" / 06'46" / 12'01" / 51'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'37") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'35" (+00'27") | 1007 / 2013 |
| 3 | | 05'23" (+00'15") | 1007 / 3020 |
| 4 | | 05'09" (+00'01") | 1009 / 4029 |
| 5 | | 05'08" | 1001 / 5031 |
| 6 | | 05'12" (+00'04") | 1015 / 6047 |
| 7 | | 05'16" (+00'08") | 1008 / 7056 |
| 8 | | 05'21" (+00'13") | 1014 / 8070 |
| 9 | | 05'27" (+00'19") | 1007 / 9078 |
| 10 | | 06'45" (+01'37") | 1006 / 10084 |
| 11 | | 12'37" (+07'29") | 1009 / 11093 |
趁著工作空檔, 早點下班繼續補課. 前3k 熱身, 後面5k配速跑 + 收操跑走, 共完成11k.
21度涼, 和上一次跑全身溼透了, 差很大. 今晚的氣温一點也不像五月的天氣.... 如果一年四季都是這樣的天氣, 應該不錯!
5月累積里程 :
157.14 km 
Brooks Launch 2 累積 :
1979.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'34" | 00:11'21" |
| 3 | 05'24" | 00:16'45" |
| 4 | 05'10" | 00:21'55" |
| 5 | 05'09" | 00:27'04" |
| 6 | 05'12" | 00:32'16" |
| 7 | 05'13" | 00:37'29" |
| 8 | 05'23" | 00:42'52" |
| 9 | 05'21" | 00:48'13" |
| 10 | 06'46" | 00:54'59" |
| 11 | 12'01" | 01:07'00" |
| 11.1 | 51'15" | 01:10'23" |
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