21.0 km | 03:13:40 | 09:12/km日期: 2023-12-09 05:38 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 1089 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'00" / 06'30" / 06'54" / 06'09" / 06'22" / 11'07" / 05'57" / 06'46" / 11'33" / 06'41" / 19'29" / 56'36" / 03'05" / 01'56" / 01'41" / 01'31" / 01'29" / 01'07" / 01'02" / 01'16" / 359'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'12" | 21014 / 21014 |
2 | | 00'00" | 0 / 21014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 258.60 km
TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'30" | 00:13'30" |
3 | 06'54" | 00:20'24" |
4 | 06'09" | 00:26'33" |
5 | 06'22" | 00:32'55" |
6 | 11'07" | 00:44'02" |
7 | 05'57" | 00:49'59" |
8 | 06'46" | 00:56'45" |
9 | 11'33" | 01:08'18" |
10 | 06'41" | 01:14'59" |
11 | 19'29" | 01:34'28" |
12 | 56'36" | 02:31'04" |
13 | 03'05" | 02:34'09" |
14 | 01'56" | 02:36'05" |
15 | 01'41" | 02:37'46" |
16 | 01'31" | 02:39'17" |
17 | 01'29" | 02:40'46" |
18 | 01'07" | 02:41'53" |
19 | 01'02" | 02:42'55" |
20 | 01'16" | 02:44'11" |
21.0 | 04'57" | 02:49'13" |