3.6 km | 00:46:41 | 13:05/km日期: 2023-09-20 16:46 - 總爬升: 3250 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 192 Cal - 總步數: 4868 - 平均步頻: 104 - 平均步幅: 73 cm
Pace: 11'20" / 12'09" / 12'30" / 18'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'01" | 1000 / 1000 | 120 / 68 |
2 | | 13'43" (+01'42") | 1000 / 2000 | 110 / 65 |
3 | | 12'44" (+00'43") | 1000 / 3001 | 99 / 78 |
4 | | 14'25" (+02'24") | 566 / 3567 | 75 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 55.03 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'20" | 00:11'20" |
2 | 12'09" | 00:23'29" |
3 | 12'30" | 00:35'59" |
3.6 | 18'51" | 00:46'41" |