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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
    139 位追隨者
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    幸福跳跳龍
    12.0 km | 01:19:49 | 06:38/km
    日期: 2023-12-07 19:07 - 平均心率: 122 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 75.7
    Pace: 07'20" / 07'11" / 07'09" / 06'58" / 06'51" / 19'31" / 05'51" / 06'11" / 06'39" / 06'20" / 06'28" / 06'01" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'20"  (07'20")
    		07'20" (+01'30")1000 / 1000
    2
    07'11"  (14'32")
    		07'11" (+01'21")1000 / 2000
    3
    07'06"  (21'38")
    		07'06" (+01'16")1000 / 3000
    4
    06'58"  (28'36")
    		06'58" (+01'08")1000 / 4000
    5
    06'50"  (35'27")
    		06'50" (+01'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'47"  (42'15")
    		06'47" (+00'57")1000 / 6000
    7
    05'50"  (48'06")
    		05'50"1000 / 7000
    8
    06'11"  (54'17")
    		06'11" (+00'21")1000 / 8000
    9
    06'39"  (01:00'56")
    		06'39" (+00'49")1000 / 9000
    10
    06'19"  (01:07'15")
    		06'19" (+00'29")1000 / 10000
    11
    06'28"  (01:13'44")
    		06'28" (+00'38")1000 / 11000
    12
    06'00"  (01:19'45")
    		06'00" (+00'10")1000 / 12000
    13
    00'04"  (01:19'49")
    		05'08" 14 / 12014
    台中
    幸福跳跳龍
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    《小Link之夜🧍🏼‍♂️🦮🧍‍♀️》
    大雪的節氮，夜晚竟然有22度。芬姐特地來跟小同培養默契，慢慢的跑，風順順的吹，不一會兒就跑了六公里，姐直喊～好舒服～有信心帶五福臨門了。下半段就由弟接棒順順跑，速度稍微提高一點完成快樂輕鬆跑。一哥真的放很慢跑大伙歡迎上車！

    謝謝鳳卿送來懷念的芋頭甜湯，冬天運動後享用甜湯，是一種放鬆與享受～鬆軟綿密、甜上心頭☺️。

    星期四的晚上似乎成為 #導盲犬 小Link之夜，牠靜靜地趴著陪伴我們渡過這美好的夜晚！

    由一條溫度的繩，牽引我們之間，有您💗真好。歡迎大家一起加入我們的行列，您嘛～來幫幫「盲」。

    #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #guiderunners #sightedguide #跑步 #慢跑 #陪跑員 #視障陪跑 #視障陪跑員 #志工 #中華視障路跑運動協會 #台中視障路跑團 #台中黎明視障陪跑團 #幸福跳跳龍 #夜跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #東興國小-視障陪跑員志工549 #愛細胞 第687天 #ラン

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 285.01 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    顧聰明 (錸德慢跑社）, 張榮村(跑步村長) 和其他 11 人說推
    · 留言
    金賀菈 晚安運動愉快～
    苦幹三天身心疲憊😝
    為了賺錢再苦再累都很對👍
    ㊗️一切順心如意👉努力就有好希望❤️
    2023-12-07 20:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'20"00:07'20"
    207'11"00:14'31"
    307'09"00:21'40"
    406'58"00:28'38"
    506'51"00:35'29"
    619'31"00:55'00"
    705'51"01:00'51"
    806'11"01:07'02"
    906'39"01:13'41"
    1006'20"01:20'01"
    1106'28"01:26'29"
    1206'01"01:32'30"
    12.004'26"01:32'34"

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