5.1 km | 00:34:09 | 06:38/km日期: 2013-08-09 22:06 - 地點: 中興大學田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 53%
Pace: 06'15" / 06'52" / 06'27" / 07'11" / 06'04" / 08'52" /
基本訓練
Tizzy Bac -- Shall We Dance
Sheryl Crow -- C'mon, C'mon (Featuring the Co
R.E.M. -- We Walk
林強 -- 春風少年兄
Sheryl Crow -- Leaving Las Vegas
陳昇 -- 路口
圖騰 -- 馬太鞍的春天
張懸 -- 我想你要走了
一週一日赤腳仙,最近赤腳跑小腿都很快就緊起來,跑完收完操都不太舒服,速度有刻意放慢了說@@,怎麼回事?下次再放更慢點,好好來注意姿勢。
8月累積里程 :
96.34 km 自家生產 狗腳唯一號 累積 :
366.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'52" | 00:13'07" |
3 | 06'27" | 00:19'34" |
4 | 07'11" | 00:26'45" |
5 | 06'04" | 00:32'49" |
5.1 | 09'37" | 00:34'03" |