Vivi 2023/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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5.0 km | 00:33:17 | 06:39/km

日期: 2023-12-06 21:34 - 平均心率: 164 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'05" / 06'50" / 06'38" / 06'26" / 3091'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 229.54 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'50"	00:13'55"
3	06'38"	00:20'33"
4	06'26"	00:26'59"
5.0	06'10"	00:33'10"

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