albertfeng 2016/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

albertfeng 台中
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6.1 km | 00:36:43 | 06:00/km

日期: 2016-05-12 21:03 - 平均心率: 142 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 06'01" / 05'54" / 06'08" / 06'07" / 06'03" / 07'59" / 04'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.26 km

PUMA Faas 300 累積 : 1054.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃吉賢(新竹瘋), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'54"	00:11'55"
3	06'08"	00:18'03"
4	06'07"	00:24'10"
5	06'03"	00:30'13"
6	07'59"	00:38'12"
6.1	04'43"	00:38'43"

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