5.5 km | 00:45:00 | 08:14/km日期: 2023-12-05 16:08 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'18" / 09'39" / 09'00" / 07'40" / 07'13" / 08'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'55" (+00'48") | 630 / 630 |
2 | | 08'07" (+01'00") | 1000 / 1630 |
3 | | 10'14" (+03'07") | 1000 / 2630 |
4 | | 09'06" (+01'59") | 180 / 2810 |
5 | | 07'30" (+00'23") | 1000 / 3810 |
6 | | 07'15" (+00'08") | 1000 / 4810 |
7 | | 07'07" | 32 / 4842 |
8 | | 08'03" (+00'56") | 619 / 5462 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 44.91 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 09'39" | 00:16'57" |
3 | 09'00" | 00:25'57" |
4 | 07'40" | 00:33'37" |
5 | 07'13" | 00:40'50" |
5.5 | 08'08" | 00:44'36" |