Kun-Cheng Wang 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:46:37 | 04:39/km

日期: 2023-12-05 05:54 - 平均心率: 153 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 200

Pace: 04'50" / 04'39" / 04'37" / 04'37" / 04'38" / 04'37" / 04'38" / 04'39" / 04'42" / 04'37" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'29")

04'39" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'36"

(14'05")

04'36"

1000 / 3000

4

04'36"

(18'42")

04'36"

1000 / 4000

5

04'38"

(23'20")

04'38" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 304.69 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

陳達鈴, 鄭永成和其他 17 人說推

·

鮮師 🇹🇼 早安，一大早就飆起來，太強大

2023-12-05 09:35 ·

1 個人推

陳沆圳晚安～晨跑運動愉快😄👍👍

2023-12-05 20:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'39"	00:09'29"
3	04'37"	00:14'06"
4	04'37"	00:18'43"
5	04'38"	00:23'21"
6	04'37"	00:27'58"
7	04'38"	00:32'36"
8	04'39"	00:37'15"
9	04'42"	00:41'57"
10	04'37"	00:46'34"
10.0	03'49"	00:46'37"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

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7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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