Chein Hung Chen 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chein Hung Chen 台中
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Chein Hung Chen

12.5 km | 01:24:30 | 06:45/km

2023 跑出金虎爺全國路跑賽

官方成績
日期	2023-12-03
成績	01:24:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

日期: 2023-12-03 06:00 - 平均心率: 180 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'21")

06'36" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'38"

(19'59")

06'38" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'44"

(26'44")

06'44" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'55"

(33'39")

06'55" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chein Hung Chen

·

順利完賽

賽後評分: 報名費很便宜，路沒有明顯上下坡也好跑，在地路跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 63.63 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 871.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Chein Hung Chen, 譚玉麟和其他 2 人說推

·

龍鳳軒（沒跑睡不著）恭喜完賽👍💯

2023-12-03 08:48 ·

1 個人推

譚玉麟晚安
恭喜完賽👍
金虎爺路線鄉村產業路不錯
還可以登記香客房回來可洗熱水澡😀

2023-12-03 19:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'36"	00:13'22"
3	06'38"	00:20'00"
4	06'45"	00:26'45"
5	07'39"	00:34'24"
6	07'06"	00:41'30"
7	08'09"	00:49'39"
8	06'21"	00:56'00"
9	07'06"	01:03'06"
10	07'11"	01:10'17"
11	07'11"	01:17'28"
12	07'17"	01:24'45"
12.3	06'33"	01:26'44"

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