DakotaDe 2016/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

DakotaDe 新北市
ID 7009

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10.0 km | 00:49:04 | 04:54/km

日期: 2016-05-10 21:00 - 地點: 泰山 - 天氣: 雨 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'42" / 05'04" / 05'01" / 04'54" / 04'50" / 04'48" / 04'51" / 04'46" / 04'35" / 04'32" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'45")

05'04" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'46")

05'00" (+00'29")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'40")

04'53" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'50"

(25'30")

04'50" (+00'19")

1000 / 5000

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·

觀看另 15 則留言

DakotaDe 謝謝裕仁老師~~

2016-05-13 21:48 ·

1 個人推

蔡裕仁不客氣，繼續保持喔 p^_^q

2016-05-13 22:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'04"	00:10'46"
3	05'01"	00:15'47"
4	04'54"	00:20'41"
5	04'50"	00:25'31"
6	04'48"	00:30'19"
7	04'51"	00:35'10"
8	04'46"	00:39'56"
9	04'35"	00:44'31"
10	04'32"	00:49'03"
10.0	02'56"	00:49'05"

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