w 2023/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

w 基隆
ID 471047

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0.8 km | 00:04:39 | 05:48/km

日期: 2023-11-30 08:01 - 平均心率: 152 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'15"

(02'15")

05'49" (+00'02")

387 / 387

2

02'23"

(04'38")

05'47"

412 / 800

3

00'00"

(04'39")

05'45"

2 / 802

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.95 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'42"	00:04'35"

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