Comebest Wang 2023/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Comebest Wang 台北市
ID 668829

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2.3 km | 00:16:19 | 07:05/km

日期: 2023-11-30 07:02 - 平均心率: 156 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 08'08" / 09'05" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'20")

06'47"

1000 / 2000

3

01'59"

(16'19")

06'36"

301 / 2301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.22 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	09'05"	00:17'13"
2.3	06'38"	00:19'13"

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