5.8 km | 00:54:14 | 09:18/km日期: 2023-11-28 22:37 - 平均心率: 123 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 08'57" / 08'52" / 09'06" / 09'19" / 11'15" / 08'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'55" (+03'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'51" (+03'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'05" (+03'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'19" (+03'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'24" (+03'53") | 501 / 4501 |
6 | | 22'55" (+17'24") | 145 / 4646 |
7 | | 05'31" | 224 / 4871 |
8 | | 13'40" (+08'09") | 220 / 5091 |
9 | | 05'44" (+00'13") | 209 / 5300 |
10 | | 13'39" (+08'08") | 155 / 5456 |
11 | | 05'35" (+00'04") | 215 / 5672 |
12 | | 07'33" (+02'02") | 157 / 5829 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 55.32 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'57" | 00:08'57" |
2 | 08'52" | 00:17'49" |
3 | 09'06" | 00:26'55" |
4 | 09'19" | 00:36'14" |
5 | 11'15" | 00:47'29" |
5.8 | 08'10" | 00:54'16" |