desmond_myf 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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3.1 km | 00:47:45 | 15:12/km

日期: 2023-11-28 19:26 - 平均心率: 89 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 66.8

Pace: 10'51" / 11'15" / 23'17" / 16'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.90 km

Atreyu The Artist 累積 : 213.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
2	11'15"	00:22'06"
3	23'17"	00:45'23"
3.1	16'22"	00:47'45"

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