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wa sa bi
台中
ID 314054
46 位追隨者
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wa sa bi
全馬
|
06:55:43
|
09:51/km
|
第118馬
2023 第八屆南投馬拉松
官方成績
日期
2023-11-26
成績
06:55:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'34")
00:33'34"
01:19'04"
10 km
(01:19'04")
00:45'30" (+11'56")
15 km
(02:01'00")
00:41'56" (+08'22")
01:28'49" (+09'45")
20 km
(02:47'53")
00:46'53" (+13'19")
25 km
(03:43'21")
00:55'28" (+21'54")
01:49'38" (+30'34")
30 km
(04:37'31")
00:54'10" (+20'36")
35 km
(05:31'09")
00:53'38" (+20'04")
01:46'25" (+27'21")
40 km
(06:23'56")
00:52'47" (+19'13")
Finish
(06:55:43)
日期:
2023-11-26 06:30
-
總爬升:
327 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
2433 Cal
-
平均步頻:
164
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'41"
(06'41")
06'41" (+00'30")
1000 / 1000
2
06'22"
(13'04")
06'22" (+00'11")
1000 / 2000
3
06'34"
(19'38")
06'34" (+00'23")
1000 / 3000
4
07'24"
(27'03")
07'24" (+01'13")
1000 / 4000
5
06'30"
(33'34")
06'30" (+00'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
12'01"
(45'36")
12'01" (+05'50")
1000 / 6000
7
08'05"
(53'41")
08'05" (+01'54")
1000 / 7000
8
08'16"
(01:01'57")
08'16" (+02'05")
1000 / 8000
9
09'22"
(01:11'20")
09'22" (+03'11")
1000 / 9000
10
07'40"
(01:19'00")
07'40" (+01'29")
1000 / 10000
11
06'54"
(01:25'55")
06'54" (+00'43")
1000 / 11000
12
10'08"
(01:36'03")
10'08" (+03'57")
1000 / 12000
13
08'16"
(01:44'19")
08'16" (+02'05")
1000 / 13000
14
06'11"
(01:50'31")
06'11"
1000 / 14000
15
10'25"
(02:00'57")
10'25" (+04'14")
1000 / 15000
16
07'32"
(02:08'29")
07'32" (+01'21")
1000 / 16000
17
08'34"
(02:17'03")
08'34" (+02'23")
1000 / 17000
18
08'41"
(02:25'45")
08'41" (+02'30")
1000 / 18000
19
07'16"
(02:33'02")
07'16" (+01'05")
1000 / 19000
20
14'47"
(02:47'49")
14'47" (+08'36")
1000 / 20000
21
07'28"
(02:55'18")
07'28" (+01'17")
1000 / 21000
22
09'10"
(03:04'28")
09'10" (+02'59")
1000 / 22000
23
13'09"
(03:17'38")
13'09" (+06'58")
1000 / 23000
24
08'54"
(03:26'32")
08'54" (+02'43")
1000 / 24000
25
16'45"
(03:43'17")
16'45" (+10'34")
1000 / 25000
26
12'37"
(03:55'55")
12'37" (+06'26")
1000 / 26000
27
08'47"
(04:04'43")
08'47" (+02'36")
1000 / 27000
28
13'32"
(04:18'16")
13'32" (+07'21")
1000 / 28000
29
10'04"
(04:28'20")
10'04" (+03'53")
1000 / 29000
30
09'06"
(04:37'27")
09'06" (+02'55")
1000 / 30000
31
12'15"
(04:49'43")
12'15" (+06'04")
1000 / 31000
32
10'14"
(04:59'57")
10'14" (+04'03")
1000 / 32000
33
13'20"
(05:13'18")
13'20" (+07'09")
1000 / 33000
34
08'32"
(05:21'50")
08'32" (+02'21")
1000 / 34000
35
09'15"
(05:31'06")
09'15" (+03'04")
1000 / 35000
36
08'49"
(05:39'55")
08'49" (+02'38")
1000 / 36000
37
09'54"
(05:49'50")
09'54" (+03'43")
1000 / 37000
38
14'05"
(06:03'55")
14'05" (+07'54")
1000 / 38000
39
08'31"
(06:12'26")
08'31" (+02'20")
1000 / 39000
40
11'26"
(06:23'53")
11'26" (+05'15")
1000 / 40000
41
08'13"
(06:32'06")
08'13" (+02'02")
1000 / 41000
42
12'35"
(06:44'42")
12'35" (+06'24")
1000 / 42000
43
08'57"
(06:53'39")
08'57" (+02'46")
1000 / 43000
台中
w
a sa bi
·
留言
陪老胡跑今年的初馬
賽後評分:
補給超好的。啤酒喝到飽
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
160.28 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
Tēⁿ Tiok-àn
和
王福山
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'41"
00:06'41"
2
06'23"
00:13'04"
3
06'34"
00:19'38"
4
07'25"
00:27'03"
5
06'31"
00:33'34"
6
12'05"
00:45'39"
7
08'06"
00:53'45"
8
08'16"
01:02'01"
9
09'23"
01:11'24"
10
07'40"
01:19'04"
11
06'55"
01:25'59"
12
10'08"
01:36'07"
13
08'16"
01:44'23"
14
06'12"
01:50'35"
15
10'25"
02:01'00"
16
07'33"
02:08'33"
17
08'34"
02:17'07"
18
08'42"
02:25'49"
19
07'16"
02:33'05"
20
14'48"
02:47'53"
21
07'28"
02:55'21"
22
09'11"
03:04'32"
23
13'09"
03:17'41"
24
08'55"
03:26'36"
25
16'45"
03:43'21"
26
12'38"
03:55'59"
27
08'48"
04:04'47"
28
13'33"
04:18'20"
29
10'04"
04:28'24"
30
09'07"
04:37'31"
31
12'17"
04:49'48"
32
10'13"
05:00'01"
33
13'21"
05:13'22"
34
08'32"
05:21'54"
35
09'15"
05:31'09"
36
08'50"
05:39'59"
37
09'55"
05:49'54"
38
14'05"
06:03'59"
39
08'31"
06:12'30"
40
11'26"
06:23'56"
41
08'14"
06:32'10"
42
12'36"
06:44'46"
43
08'57"
06:53'43"
43.2
09'14"
06:55'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
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全馬 | 06:55:43 | 09:51/km | 第118馬
台中
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