洪昇輝 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

洪昇輝台中
ID 508586

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全馬 | 04:21:53 | 06:12/km | 第3馬

2023 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2023-11-26
成績	04:21:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'50")

00:29'50" (+00'54")

00:58'46" (+00'03")

10 km

(00:58'46")

00:28'56"

15 km

(01:27'42")

00:28'56"

00:58'43"

20 km

(01:57'29")

00:29'47" (+00'51")

25 km

(02:27'49")

00:30'20" (+01'24")

01:02'16" (+03'33")

30 km

(02:59'45")

00:31'56" (+03'00")

35 km

(03:33'03")

00:33'18" (+04'22")

01:06'05" (+07'22")

40 km

(04:05'50")

00:32'47" (+03'51")

Finish

(04:21:53)

日期: 2023-11-26 05:30 - 總爬升: 268 m - 卡路里: 2088 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 22°C - 濕度: 74.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'38")

997 / 997

2

05'54"

(12'10")

05'51" (+00'13")

1006 / 2003

3

05'56"

(18'06")

05'52" (+00'14")

1010 / 3014

4

05'49"

(23'55")

05'51" (+00'13")

994 / 4008

5

05'55"

(29'50")

05'54" (+00'16")

1001 / 5010

展開計圈分析

賽後評分: 很好\n
給 5 星

11月累積里程 : 311.01 km

nike zoom fly5 累積 : 180.2 km

Android - realme RMX3363 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'48"	00:12'10"
3	05'56"	00:18'06"
4	05'49"	00:23'55"
5	05'55"	00:29'50"
6	05'50"	00:35'40"
7	05'56"	00:41'36"
8	05'45"	00:47'21"
9	05'41"	00:53'02"
10	05'44"	00:58'46"
11	05'42"	01:04'28"
12	05'45"	01:10'13"
13	05'51"	01:16'04"
14	05'56"	01:22'00"
15	05'42"	01:27'42"
16	06'04"	01:33'46"
17	05'52"	01:39'38"
18	06'03"	01:45'41"
19	05'51"	01:51'32"
20	05'57"	01:57'29"
21	06'08"	02:03'37"
22	06'08"	02:09'45"
23	05'58"	02:15'43"
24	05'58"	02:21'41"
25	06'08"	02:27'49"
26	06'25"	02:34'14"
27	06'16"	02:40'30"
28	06'19"	02:46'49"
29	06'19"	02:53'08"
30	06'37"	02:59'45"
31	06'31"	03:06'16"
32	06'48"	03:13'04"
33	06'41"	03:19'45"
34	06'25"	03:26'10"
35	06'53"	03:33'03"
36	06'35"	03:39'38"
37	06'43"	03:46'21"
38	06'30"	03:52'51"
39	06'30"	03:59'21"
40	06'29"	04:05'50"
41	06'23"	04:12'13"
42	06'26"	04:18'39"
42.3	08'34"	04:21'24"

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