李俊傑 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

李俊傑基隆
ID 795321

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1.7 km | 00:12:03 | 07:17/km

日期: 2023-11-25 11:17 - 平均心率: 140 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 08'55" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

04'56"

(12'03")

07'33" (+00'27")

654 / 1654

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.15 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
1.7	07'39"	00:13'56"

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