Wang Alan 2016/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Alan 台北市
ID 260309

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02:00:00

日期: 2016-05-03 15:00 - 卡路里: 1162 Cal

[RDL硬舉8~10下+單腳RDL左右各10下]*3組
[深蹲(輕)10~15下+機械腿推舉(重)8~10下]*3組
股四頭彎舉8~12下*3組
股二頭彎舉8~12下*3組
爆發式跳躍12下*3組
橋式*3組

手動上傳 | 8 years ago

黃國棟, 於菌頡和其他 3 人說推

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