7.3 km | 00:40:35 | 05:33/km日期: 2023-11-24 17:02 - 地點: 屏大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'49" / 05'31" / 05'34" / 05'41" / 05'32" / 05'31" / 05'25" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'41" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'32" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'30" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'55" | 309 / 7309 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
141.83 km asics Magic Speed 2 26.5cm 累積 :
408.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'31" | 00:11'20" |
3 | 05'34" | 00:16'54" |
4 | 05'41" | 00:22'35" |
5 | 05'32" | 00:28'07" |
6 | 05'31" | 00:33'38" |
7 | 05'25" | 00:39'03" |
7.3 | 04'57" | 00:40'35" |