Peggy Tu 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Peggy Tu 台中
ID 475258

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6.3 km | 00:37:51 | 05:58/km

日期: 2023-11-23 19:32 - 平均心率: 172 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81.3

Pace: 05'15" / 05'32" / 05'37" / 05'44" / 05'54" / 05'47" / 12'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 79.25 km

Strava 上傳 | 11 months ago

吳秉紘說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'32"	00:10'47"
3	05'37"	00:16'24"
4	05'44"	00:22'08"
5	05'54"	00:28'02"
6	05'47"	00:33'49"
6.3	12'14"	00:37'51"

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