講五德 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

講五德台中
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1.1 km | 00:05:15 | 04:57/km

日期: 2016-05-07 08:33 - 地點: 環島1號梧棲清水大甲 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 59 - 卡路里: 79 Cal - 總步數: 862 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 04'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'30"

(02'30")

04'56" (+00'03")

505 / 505

159 / 127

2

02'27"

(04'57")

04'53"

501 / 1007

170 / 119

3

00'18"

(05'15")

04'58" (+00'05")

60 / 1067

153 / 131

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 41.79 km

PUMA OSU.V4>>>小黑貓累積 : 694.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

畯（準仔）, 馬紹和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
1.1	04'58"	00:05'15"

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