10.3 km | 01:13:24 | 07:07/km日期: 2016-05-07 07:26 - 總爬升: 453 m - 地點: 土城桐花公園 - 天氣: 熱爆了 - 平均心率: 152 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 07'02" / 08'50" / 10'05" / 08'07" / 18'01" / 05'54" / 10'50" / 08'15" / 06'51" / 20'38" / 14'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'18" (+02'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'12" (+03'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'01" (+01'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'58" (+01'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'54" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'49" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'14" (+02'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'51" (+01'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'45" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'26" (+01'41") | 303 / 10303 |
E85
土城桐花公園跑跑
好漢坡累死人了 天氣又熱爆
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
116.39 km Adidas Boston Boost 5 累積 :
933.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 08'50" | 00:15'52" |
3 | 10'05" | 00:25'57" |
4 | 08'07" | 00:34'04" |
5 | 18'01" | 00:52'05" |
6 | 05'54" | 00:57'59" |
7 | 10'50" | 01:08'49" |
8 | 08'15" | 01:17'04" |
9 | 06'51" | 01:23'55" |
10 | 20'38" | 01:44'33" |
10.3 | 14'38" | 01:49'00" |