周妹 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

周妹苗栗
ID 786748

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31.0 km | 08:10:01 | 15:47/km

日期: 2023-11-23 06:41 - 總爬升: 1307 m - 地點: 臺北大縱走三、二、一段 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1452 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'38"

(25'38")

2.32 (-35.18)

992 / 992

2

23'42"

(49'20")

2.55 (-34.95)

1007 / 2000

3

20'42"

(01:10'02")

2.89 (-34.61)

996 / 2996

4

16'55"

(01:26'57")

3.61 (-33.89)

1017 / 4013

5

23'41"

(01:50'38")

2.51 (-34.99)

989 / 5003

展開計圈分析

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周妹說推

·

周妹臺北大縱走三及二完成

2023-11-23 17:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'50"	00:25'50"
2	23'30"	00:49'20"
3	20'52"	01:10'12"
4	16'45"	01:26'57"
5	23'41"	01:50'38"
6	20'14"	02:10'52"
7	23'56"	02:34'48"
8	45'08"	03:19'56"
9	02'20"	03:22'16"
10	02'18"	03:24'34"
11	01'56"	03:26'30"
12	01'55"	03:28'25"
13	01'52"	03:30'17"
14	01'46"	03:32'03"
15	18'01"	03:50'04"
16	03'12"	03:53'16"
17	02'56"	03:56'12"
18	02'15"	03:58'27"
19	01'39"	04:00'06"
20	02'53"	04:02'59"
21	01'58"	04:04'57"
22	04'15"	04:09'12"
23	01'49"	04:11'01"
24	01'58"	04:12'59"
25	02'08"	04:15'07"
26	21'27"	04:36'34"
27	14'26"	04:51'00"
28	16'27"	05:07'27"
29	22'03"	05:29'30"
30	37'10"	06:06'40"
31	30'25"	06:37'05"
32	37'25"	07:14'30"
32.9	63'02"	08:09'48"

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朋友動態

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