12.3 km | 05:11:50 | 25:21/km日期: 2023-11-23 07:32 - 總爬升: 800 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 94
Pace: 15'05" / 19'36" / 16'22" / 16'01" / 31'06" / 44'06" / 67'53" / 30'25" / 23'17" / 14'23" / 15'01" / 12'17" / 21'04" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 121.07 km
Strava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'05" | 00:15'05" |
2 | 19'36" | 00:34'41" |
3 | 16'22" | 00:51'03" |
4 | 16'01" | 01:07'04" |
5 | 31'06" | 01:38'10" |
6 | 44'06" | 02:22'16" |
7 | 67'53" | 03:30'09" |
8 | 30'25" | 04:00'34" |
9 | 23'17" | 04:23'51" |
10 | 14'23" | 04:38'14" |
11 | 15'01" | 04:53'15" |
12 | 12'17" | 05:05'32" |
12.3 | 21'02" | 05:11'50" |