3.9 km | 00:30:41 | 07:56/km日期: 2023-11-22 20:20 - 平均心率: 154 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'45" / 09'14" / 08'59" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'56" (+00'37") | 305 / 305 |
2 | | 06'41" (+00'22") | 305 / 611 |
3 | | 06'39" (+00'20") | 305 / 916 |
4 | | 06'40" (+00'21") | 306 / 1222 |
5 | | 06'46" (+00'27") | 310 / 1533 |
6 | | 40'12" (+33'53") | 75 / 1608 |
7 | | 06'49" (+00'30") | 304 / 1913 |
8 | | 06'31" (+00'12") | 309 / 2223 |
9 | | 06'32" (+00'13") | 309 / 2532 |
10 | | 06'36" (+00'17") | 308 / 2841 |
11 | | 43'43" (+37'24") | 65 / 2907 |
12 | | 06'28" (+00'09") | 308 / 3216 |
13 | | 06'25" (+00'06") | 311 / 3527 |
14 | | 06'19" | 317 / 3845 |
15 | | 13'46" (+07'27") | 18 / 3864 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 69.35 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 09'14" | 00:15'59" |
3 | 08'59" | 00:24'58" |
3.9 | 06'36" | 00:30'41" |