陳志忠 2016/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳志忠新北市
ID 215785

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

41.6 km | 02:35:03 | 16.1 km/h

日期: 2016-05-06 19:31 - 總爬升: 564 m - 卡路里: 1891 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

9.81 (-24.81)

991 / 991

2

03'50"

(09'54")

15.93 (-18.69)

1013 / 2004

3

02'05"

(11'59")

28.57 (-6.04)

986 / 2991

4

01'53"

(13'52")

32.14 (-2.47)

1007 / 3999

5

02'02"

(15'54")

29.51 (-5.11)

992 / 4991

展開計圈分析

5月累積里程 : 703.84 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 8 years ago

杜佐耀說推

·

Claire Y. L. Tseng 阿忠好強，一趟掉卡我的一百倍捏

2016-05-07 23:05 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.8	-18.8 %
2	15.9	-7.4 %
3	28.3	6.2 %
4	31.9	3.7 %
5	29.3	4.5 %
6	27.9	-3.2 %
7	29.0	2.0 %
8	27.9	1.4 %
9	29.3	1.2 %
10	26.1	-1.7 %
11	8.9	3.7 %
12	13.7	5.6 %
13	11.5	-3.8 %
14	20.7	3.8 %
15	13.0	8.1 %
16	5.4	14.3 %
17	5.4	9.4 %
18	12.8	8.6 %
19	3.2	11.6 %
20	23.8	-9.6 %
21	34.6	-9.0 %
22	32.7	-4.6 %
23	28.6	-8.6 %
24	24.2	-5.5 %
25	14.3	6.4 %
26	25.5	-8.2 %
27	25.7	5.0 %
28	29.3	-10.3 %
29	28.8	4.9 %
30	28.3	3.0 %
31	28.1	2.8 %
32	23.7	-5.4 %
33	26.3	-8.2 %
34	28.3	-5.8 %
35	28.3	-7.4 %
36	25.9	2.7 %
37	25.7	-1.6 %
38	25.0	2.3 %
39	23.5	2.2 %
40	16.5	5.0 %
41	10.1	-6.2 %
41.6	12.8	6.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km