13.7 km | 01:12:16 | 05:16/km日期: 2023-11-22 08:19 - 平均心率: 177 - 卡路里: 740 Cal - 總步數: 12272 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 111 cm
Pace: 05'15" / 05'04" / 05'17" / 05'25" / 05'28" / 05'37" / 05'22" / 05'22" / 05'00" / 05'09" / 05'10" / 05'14" / 05'08" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'16" (+00'17") | 1002 / 1002 | 173 / 109 |
2 | | 05'04" (+00'05") | 1000 / 2003 | 170 / 115 |
3 | | 05'19" (+00'20") | 1002 / 3005 | 168 / 111 |
4 | | 05'25" (+00'26") | 1001 / 4006 | 168 / 109 |
5 | | 05'29" (+00'30") | 1001 / 5008 | 167 / 108 |
6 | | 05'38" (+00'39") | 1000 / 6008 | 168 / 104 |
7 | | 05'26" (+00'27") | 1002 / 7010 | 168 / 108 |
8 | | 05'24" (+00'25") | 1001 / 8011 | 170 / 108 |
9 | | 04'59" | 1000 / 9012 | 169 / 118 |
10 | | 05'14" (+00'15") | 1001 / 10013 | 169 / 112 |
11 | | 05'08" (+00'09") | 1002 / 11016 | 170 / 113 |
12 | | 05'15" (+00'16") | 1000 / 12016 | 170 / 111 |
13 | | 05'07" (+00'08") | 1001 / 13017 | 170 / 114 |
14 | | 04'47" | 694 / 13712 | 171 / 121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 162.43 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'04" | 00:10'19" |
3 | 05'17" | 00:15'36" |
4 | 05'25" | 00:21'01" |
5 | 05'28" | 00:26'29" |
6 | 05'37" | 00:32'06" |
7 | 05'22" | 00:37'28" |
8 | 05'22" | 00:42'50" |
9 | 05'00" | 00:47'50" |
10 | 05'09" | 00:52'59" |
11 | 05'10" | 00:58'09" |
12 | 05'14" | 01:03'23" |
13 | 05'08" | 01:08'31" |
13.7 | 05'15" | 01:12'16" |