10.2 km | 00:53:58 | 05:17/km日期: 2016-05-06 16:56 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 34°C - 濕度: 57%
Pace: 05'11" / 05'13" / 05'11" / 05'16" / 05'21" / 05'16" / 05'09" / 05'42" / 05'29" / 05'13" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'15" (+00'07") | 188 / 10188 |
立夏，代表夏天來臨，跑速漸漸降速，為了能耐熱只好撐下去。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
158.52 km 
asics 翔走 累積 :
834.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'13" | 00:10'24" |
| 3 | 05'11" | 00:15'35" |
| 4 | 05'16" | 00:20'51" |
| 5 | 05'21" | 00:26'12" |
| 6 | 05'16" | 00:31'28" |
| 7 | 05'09" | 00:36'37" |
| 8 | 05'42" | 00:42'19" |
| 9 | 05'29" | 00:47'48" |
| 10 | 05'13" | 00:53'01" |
| 10.2 | 05'01" | 00:53'58" |
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