卓如 2023/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

卓如台中
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5.7 km | 00:38:57 | 06:52/km

日期: 2023-11-20 05:57 - 平均心率: 143 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 195

Pace: 06'41" / 07'01" / 06'45" / 07'02" / 06'42" / 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 218.02 km

nike pegasus39 累積 : 690.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

王裕傑說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'01"	00:13'42"
3	06'45"	00:20'27"
4	07'02"	00:27'29"
5	06'42"	00:34'11"
5.7	07'08"	00:38'57"

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