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Patrick Kao
新北市
ID 291434
44 位追隨者
跑鞋 (
6
)
母子鱷魚 三代氣墊跑拖系列 螢光綠
已使用了 1 年 6 天
共跑了 5.6 km
我要評分
Nike AIR WINFLO 9 PRM US 8.5
已使用了 1 年 9 天
共跑了 47.2 km
我要評分
NIKE NIKE AIR ZOOM VOMERO 16 US 9
已使用了 1 年 9 天
共跑了 26.1 km
我要評分
ZEPRO ZM16A015009
已使用了 7 年 10 個月 20 天
共跑了 25.1 km
我要評分
New Balance ML574CNC
已使用了 7 年 10 個月 20 天
共跑了 0.0 km
我要評分
MIZUNO Endeavor 2 WIDE 8KN-39627
已使用了 7 年 10 個月 23 天
共跑了 128.1 km
我要評分
單車 (
0
)
賽事 (
16
)
首場馬拉松 :
2024年太平山雲端漫步路跑(馬拉松普查-跑者編號 #40704)
最佳成績:
全馬 : 05:22:36
半馬 : 01:59:29
即將參加 :
最強市民飆5K-新北市5000公尺挑戰賽 十一月場
11/20
剩餘天數 :
6
D組(配速時間24分)
2024 第11屆伯立歐公益馬拉松「Polio RUN」
11/24
剩餘天數 :
10
21K ( 與 輕輕鬆鬆 LS 團報) - Olivia Cheng、Vicky Tseng、Abow Huang 、ichuuchinn、Judy Liao、李馬、盧世華、肖仔小康,一起玩賽。+ NANCY .. (with 政權 + 阿邦)
2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01
剩餘天數 :
17
21K 與 兒子(10K) 一起 -- (湯姆、小凱)、瑪法克 -- 政權兄弟(未報名成功)
六大自然奇觀-珊瑚礁(3週賽事)
12/01
剩餘天數 :
17
2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07
剩餘天數 :
23
42K .. 與 C.K. 和 Jacky 一起(全馬)。政權兄弟(半馬)
最強市民飆5K-新北市5000公尺挑戰賽 十二月場
12/18
剩餘天數 :
34
預計報名
六大自然奇觀-沙漠(3週賽事)
01/01
剩餘天數 :
48
2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12
剩餘天數 :
59
42K - 與 CK 、嘎米 -- Vicky Tseng 、滷肉咖、肖仔小康 、Raven Yeh 、、、21K:直直走, Winnie,
2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19
剩餘天數 :
66
半馬 21K。期待再次跑進成功嶺 [活動目的] 藉由這次活動 跑入早期大專兵的回憶成功嶺營區.配合全民國防營區巡禮活動.讓大家更能夠了解國軍.進而鼓勵親朋好友加入國軍的行列。 (大陸.港.澳人士禁止報名。)
2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02
剩餘天數 :
108
[評估中]
2025 臺北國道馬拉松
03/09
剩餘天數 :
115
[評估中]
2025 新北市萬金石馬拉松
03/16
剩餘天數 :
122
全馬(備取轉正) - CK、嘎米、Doris、沈孟勳、熊夢萱、Vicky Tseng、陳元德、Julla、Abow Huang、跑者小凱、ichuuchinn、李馬、、、、
2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界 再創高峰
03/23
剩餘天數 :
129
[評估中]
6th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-東臺灣站
04/12
剩餘天數 :
149
[預計報名]
2025 年新北市土城桐花祭路跑賽
04/27
剩餘天數 :
164
[評估中]
臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04
剩餘天數 :
171
[待報名] VS. 兒子
跑齡 : 5 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
5615.8 km |
384.4 km
2024 年 :
2171.9 km |
154.7 km
2024
(km)
(km)
Nov
127.0
5.3
Oct
259.7
17.8
Sep
230.5
6.0
Aug
233.1
22.6
Jul
204.2
38.6
Jun
206.5
23.9
朋友 (
69
)
群組 (
2
)
尋找社團
喇賽二組
我跟關聖帝君請示過當天祂給我9個聖杯如果我槍裡接下來9發子彈都卡彈我走
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粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
38
)
2024/11/10
恭喜 Patrick Kao 獲得 100 留言數
2024/11/10
賀!Patrick Kao 破PB - 全馬 | 05:22:36
2024/09/15
賀!Patrick Kao 破PB - 半馬 | 01:59:29
2024/07/08
恭喜 Patrick Kao 獲得 2500 推
2024/06/01
Patrick Kao 完成了初馬! - 2024 年太平山雲端漫步路跑
2024/04/21
恭喜 Patrick Kao 獲得 2000 推
2024/02/25
恭喜 Patrick Kao 獲得 50 留言數
2024/02/16
恭喜 Patrick Kao 獲得 1500 推
2023/12/03
Patrick Kao 完成了第 20 半馬! - 2023 虎馬第五屆全國烤雞馬拉松
2023/11/27
恭喜 Patrick Kao 獲得 1000 推
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Patrick Kao
0.3 km
|
00:07:51
|
24:55/km
日期:
2023-11-19 16:43
-
平均心率:
70
-
踏頻:
55
-
卡路里:
21 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
Olivia Cheng
,
Patrick Kao
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.3
23'58"
00:07'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
|
08:19/km
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